Yoga Méditation
Sézanne & Moeurs
« C’est par l’alignement du corps que j’ai découvert l’alignement de l’esprit, du soi et de l’intelligence. »
BKS Iyengar
Reprise des cours le lundi 15 septembre 2025 à Mœurs-Verdey
et le jeudi 18 septembre 2025 à Sézanne.
Le yoga Iyengar
Nous pratiquons au sein de l’YMSM un Yoga qui s’adresse à tous. Jeune ou âgé, raide ou souple, tout le monde peut participer. Chacun en tire le meilleur bénéfice selon son état.
Les grands principes de ce Yoga sont :
- L’alignement (qui permet une meilleure circulation donc une meilleure détente),
- Les extensions (qui permettent de réveiller et de prendre conscience de chaque partie du corps)
- Les étirements (harmonisés avec la respiration).
Ses bienfaits sont multiples : assouplissement, force, équilibre, immunité, détente… La progression douce et maîtrisée renforce le mental, stabilise le système nerveux, donne confiance et assurance.
La voix de l’enseignante, omniprésente, permet à chacun de focaliser son attention sur le corps et ainsi d’entrer en Yoga Méditation.
COURS
COURS EN GROUPE
Où pratiquons-nous le Yoga et quand ?
Les cours de l’année 2024-2025 reprendront le lundi 16 septembre 2024 à Moeurs-Verdey à partir de 18h et le jeudi 19 septembre 2024 à Sézanne à partir de 18h.
Ils auront lieu :
- à la salle polyvalente (à côté de la Mairie) , sente des Marnières 51120 Moeurs-Verdey.
- à l’Espace Jeunes, 1 rue Linot Collot 51120 Sézanne
Cours adultes :
Le lundi de 18h00 à 20h00
Le jeudi de 18h00 à 20h00
Les cours débutant aux horaires précis mentionnés ci-dessus, nous vous remercions de ne pas arriver en retard afin de ne pas gêner le travail des autres participants.
Pour la pratique, vous munir d’un tapis de sol (prêt possible lors des séances d’essai), de 2 couvertures, de 2 briques en liège et de 2 sangles.
BIENVENUE ET BONNE PRATIQUE A TOUS !
Renforce le mental
Le renforcement du mental est un aspect essentiel du yoga, qui est bien plus qu’une pratique physique. La pratique du Yoga permet la maîtrise de soi et une meilleure gestion du stress.
Stabilise le système nerveux
La stabilisation du système nerveux est un aspect crucial du yoga. Une respiration consciente, une posture de relaxation et de restauration, une méditation et un état de bien-être général.
Donne confiance et assurance
La pratique du yoga offre un chemin vers la confiance en soi et l’assurance à travers une approche holistique qui englobe le corps, l’esprit et l’émotionnel.