Yoga Méditation
Sézanne & Moeurs
« La pratique du yoga développe un sens fondamental de la mesure et des proportions. Elle nous ramène à notre propre corps, notre premier instrument, et nous apprenons à en jouer, à en tirer le maximum de résonance et d’harmonie. »
BKS Iyengar
Vous pouvez encore vous inscrire au cours de yoga, jusqu’au vacances de Noël.
N’hésitez pas à venir faire un essai, deux cours gratuits pour vous décider.
Le yoga Iyengar
Nous pratiquons au sein de l’YMSM un Yoga qui s’adresse à tous. Jeune ou âgé, raide ou souple, tout le monde peut participer. Chacun en tire le meilleur bénéfice selon son état.
Les grands principes de ce Yoga sont :
- L’alignement (qui permet une meilleure circulation donc une meilleure détente),
- Les extensions (qui permettent de réveiller et de prendre conscience de chaque partie du corps)
- Les étirements (harmonisés avec la respiration).
Ses bienfaits sont multiples : assouplissement, force, équilibre, immunité, détente… La progression douce et maîtrisée renforce le mental, stabilise le système nerveux, donne confiance et assurance.
La voix de l’enseignante, omniprésente, permet à chacun de focaliser son attention sur le corps et ainsi d’entrer en Yoga Méditation.
COURS
COURS EN GROUPE
Où pratiquons-nous le Yoga et quand ?
Les cours de l’année 2026-2027 reprennent le lundi 14 septembre 2026 à Moeurs-Verdey à partir de 18h et le jeudi 17 septembre 2026 à Sézanne à partir de 18h.
Ils auront lieu :
- à la salle polyvalente (à côté de la Mairie) , sente des Marnières 51120 Moeurs-Verdey.
- à l’Espace Jeunes, 1 rue Linot Collot 51120 Sézanne
Cours collectifs adultes :
Le lundi de 18h00 à 20h00
Le jeudi de 18h00 à 20h00
Les cours débutant aux horaires précis mentionnés ci-dessus, nous vous remercions de ne pas arriver en retard afin de ne pas gêner le travail des autres participants.
Pour une bonne pratique, vous munir d’un tapis de sol (prêt possible lors des séances d’essai), de 2 couvertures, de 2 briques en liège et de 2 sangles.
BIENVENUE ET BONNE PRATIQUE A TOUS !
Renforce le mental
Le renforcement du mental est un aspect essentiel du yoga, qui est bien plus qu’une pratique physique. La pratique du Yoga permet la maîtrise de soi et une meilleure gestion du stress.
Amélioration de la posture
L’attention rigoureuse portée à l’alignement corrige les mauvaises postures et soulage efficacement les douleurs, notamment les maux de dos.
Stabilise le système nerveux
La stabilisation du système nerveux est un aspect crucial du yoga. Une respiration consciente, une posture de relaxation et de restauration, une méditation et un état de bien-être général.
Réduction du stress
La coordination entre le mouvement et le souffle (pranayama) apaise le système nerveux, calme l’angoisse et diminue la fatigue.
Donne confiance et assurance
La pratique du yoga offre un chemin vers la confiance en soi et l’assurance à travers une approche holistique qui englobe le corps, l’esprit et l’émotionnel.
Accessibilité
Selon l’encadrement proposé par l’Association française de yoga Iyengar, cette méthode s’adapte à tous les publics (débutants, seniors, femmes enceintes ou personnes avec des blessures) grâce aux supports qui sécurisent et personnalisent chaque mouvement.